杂粮是不能直接降糖的，但是对于糖尿病可以吃的杂粮是荞麦、莜面、玉米面、豆面等，需要去医院就诊，做个血糖检查，如果是检查有2型糖尿病的发生，就需要尽早用降糖药物，可以用二甲双胍格列吡嗪片治疗，建议多跑步，多锻炼，多运动，注意饮食，不要多吃含糖高的食物，避免发生严重的身体损害。