黑咖啡最好是空腹喝，这样利用率会高一些。喝完了黑咖啡半个小时后开始做有氧运动，像是出去跑步、游泳或者是骑自行车之类的，坚持做一个小时左右，身体出汗后就能够达到减肥的效果。要注意喝完了喝咖啡后，千万不要再喝牛奶，还有喝黑咖啡的时候不要在里面加糖，否则脂肪和热量摄入的就会比较多，影响减肥效果。