成年男性一天的基础代谢一般来说成年男性每天至少需要1500大卡左右的能量保持身体的机能。如果在室内不做任何运动。一般会消耗1500-1700大卡的热量人体所消耗的热量与平常的活动有关。如果体重比较重消耗的热量也会增多。如果进行剧烈的运动，一天也可能会消耗2500-3000大卡的热量。