人体生长激素分泌的时间主要是在深睡眠状态下，也就是在半夜里面分泌的比较多。具有比较明显的昼夜规律，夜间的分泌量约为白天分泌量的2~3倍。为了促进生长激素的分泌，促进孩子的体格发育，一般都建议孩子在晚上9:00~10:00左右就要及时入睡，保证睡眠的时间充足，质量良好。