早上六点空腹跑步对身体有好处，跑步是比较常见的一项运动，能够有效的加快体内的新陈代谢，增强人体免疫力和抵抗力。早上锻炼身体可以吸收新鲜的空气，消耗体内的脂肪。饭前和饭后都不能运动，会引起胃里胃酸分泌的减少，影响胃部对食物的消化，时间长了会导致出现胃病的情况。但是早上空腹跑步锻炼身体要注意时间，可以在跑步前喝一些温开水，能够有效的避免出现运动性低血糖的情况。