在平时生活中可以通过饮食方面来进行调整，可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼，虾等食物，这些食物可以促进人体内的生长激素分泌，可以使人长高，在平时生活中多吃一些含钙元素丰富的食物，促进骨骼的增强，有利于长高。在饮食方面调整的同时还需要进行体育锻炼。