回奶一般可以和山楂、麦芽一起煲的水，也可以在医生的指导下服用回奶的药物，可以改善回奶期间出现不适应的症状。如果在回奶期间出现了涨奶的情况，可以通过手或者是吸奶器适当的挤掉乳房内的奶水，回奶期间营养的汤水或者食物一定要少吃，以免影响回奶的效果，可以对乳房进行按摩，可以专注宽松舒适的内衣。