可以通过运动以及合理的饮食，或者保持良好的睡眠习惯，来刺激生长激素长高。适量运动可以促进血液循环，注意身体各个器官功能运转，吃进肚里的食物营养才能更好的吸收，从而能帮助长高，人体的睡眠生长素基本在深夜的时候开始分泌，在每天晚上9:00以后进入深度睡眠状态，能够促进生长素分泌，帮助长高。