便结跟平常的饮食习惯有直接的关系，也不排除是身体缺乏微量元素或者是肠道蠕动慢所引起的，不喜欢运动长时间久坐也会导致便秘的现象，每天早晨起来喝一杯蜂蜜水可以促进肠道蠕动可以改善便秘的现象，尽量的多做一些户外运动，多锻炼身体，不要长时间久坐，养成每天排便的习惯。