减肥期间是可以适当的吃一些馒头的，主要就是注意不要一次性吃的太多。馒头是属于热量比较高的食物的，可以选择一些粗面馒头，热量相对会比较低。如果吃馒头比较多，就要减少一些其它食物的摄入。最好是少吃馒头，多搭配着一些其他的新鲜的蔬菜和水果，就有利于达到比较好的减肥效果。