通常可以吃煮玉米。玉米属于一种粗粮类的食物，而且含有的营养物质是比较多的，比如碳水化合物以及膳食纤维等等，有助于促进肠蠕动，而且还可以促进排便。但是尽量避免吃得过多，否则会导致碳水化合物转化为葡萄糖，而且还有可能会导致血糖升高。平时还要适当的进行运动锻炼，避免身体过度肥胖。