好处是体表的脂肪比较多，抗寒能力相比身体偏瘦的人要强一些。如果身体的体质只是略微偏胖，通常不会对身体的健康产生影响，但若有过度肥胖的情况，可能会增加患心血管疾病的风险。并且肥胖的人在平时运动的时候也比较费力，可以通过健康的方式进行减肥，比如调整饮食，还需要坚持做规律的运动锻炼。