一般中老年人到了一定的年龄阶段都会出现缺钙的症状，会出现全身酸痛，骨质疏松，腿抽筋等等，建议给中老年人选择正规厂家的钙片，比如钙尔奇钙片或者迪巧都是很不错的选择，建议在服用的时候尽量在晚上睡觉前来服用，平时要多晒晒太阳，多吃一些高钙类食品，比如牛奶和虾皮，多注意休息。