可以每天多喝一些温开水，如果每天能达到8杯水，就能有效补充体内所需要的水分。水是体内新陈代谢所必须要物质，而且有多种物质也要溶解水以后才能有效被利用，多喝水也能促进身体代谢，使体内有害物质通过尿液排出到体外。当身体缺水时后就会引起上火，还会导致毒素不能有效排出体外。