生长激素的分泌主要在深夜，在人体休息后开始分泌，到了晚上分泌量最大，白天也分泌生长激素，但白天的分泌量少于晚上。 由于生长激素可以促进骨骼的生长和发育，因此人体入睡后，各种器官和骨骼在晚上开始休息。睡眠时间长有利于生长激素的分泌和作用，所以青春期的休息时间越充足，生长激素分泌就会越多，发育儿童应该注意睡眠时间和质量，这会促进身高增长。