可以通过饮食调理，多吃一些海产品，还可以吃一些含优质蛋白比较丰富的食物，比如鱼汤和鸡蛋，若是患有甲状腺疾病，还需要根据病因在医生的指导下服用药物治疗。甲状腺不好可能是甲状腺功能亢进引起的，还有可能是甲状腺功能低下的原因。平常要减轻心理和工作的压力，保持良好的心情。