高血脂一般都是由于运动比较少，而摄入的食物比较营养，尤其是长期大量的肥肉，高热量的食物都容易引起。人体热量摄入过高一旦没有消耗完，就会转化为脂肪，时间长就会造成血脂增高。所以关键要注意多吃蔬菜水果等清淡低热量的食物。进行适当的运动，每天油的摄入尽量少一点，一般不要超过25g。