失眠可能会引起血糖升高，经常性的失眠会导致人体内分泌紊乱，从而致使血糖升高。人体的各个功能都会在睡眠中得到恢复、代谢。长时间的失眠会影响白天的工作和生活，可以在睡觉前喝一杯温牛奶，牛奶具有安神的作用，同时含有丰富的蛋白质和钙质，也可以在睡前泡脚或放舒缓的音乐来放松心情，能够起到提高睡眠质量的作用。