气虚并不是说越锻炼越虚弱。适量的运动也能得到更好的改善。可以增加血液循环，加强新陈代谢，增加肺活量，缓解气虚引起的疲劳和胸闷，改善体质，增加运动时胃肠蠕动，促进胃肠吸收体内必需的营养，增加食欲，改善气虚，运动时一般选择有氧运动，如跑步、跳绳等，避免超强度运动加重气虚。