影响体重上升的最主要原因是运动的比较少，而进食的比较多。如果长期的饮食高热量零食过度都很容易造成肥胖。也与身体的自身代谢有关系，如果是饮食的每天总热量超过了正常的代谢能力，都会形成脂肪堆积在体内。所以如果是长胖的，需要长期的控制好饮食，坚持饭后规律的运动消耗。