一般可以适量吃一些苹果、橘子、香蕉或者是西瓜，还可适量吃一些猕猴桃、香瓜和荔枝等，这些水果中都含有碘，能够补充机体所需的碘元素和维生素。还可适量吃一些海产品，比如虾、紫菜、海带等，都能够起到补碘的作用，并且有效缓解缺碘后引起的消瘦和营养不良现象。还可适量吃一些加碘的食盐。