出现新陈代谢慢时，一般可以通过运动得到改善。可以适量多做一些深蹲、游泳以及练瑜珈等加快新陈代谢。另外也可以通过饮食调理，多喝水，多吃一些维生素或膳食纤维丰富的蔬菜水果，尽量不要吃油炸油腻的食品容易造成不消化，从而影响到正常的新陈代谢。新陈代谢慢的人通常会老的比较快，而还会变胖。