正常人吃加碘盐好还是无碘盐好需要根据患者所生存的地区来判断，如果患者是生存在海边，经常吃海产品，体内的碘元素会比较高，所以在食用盐上最好吃无碘盐。如果患者生活在平原地区，平时很少吃海产品，这种情况下体内比较缺乏碘元素，可以多吃一些碘盐。体内的碘元素过高或过低都会对人体造成一定的影响。