胖腰胖肚子大部分是因为饮食不规律，喜欢吃脂肪含量高的食物又不爱运动导致的。也有些人是因为身体问题或者吃药导致的。平时要做到清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃大米，面粉一类的主食，不要久坐，坚持每天运动比如跳绳、跑步、跳广场舞等。建议去医院做一下检查排除是不是身体出了什么问题。