天生就胖的人是可以瘦下来的，可以通过饮食、运动方面进行减肥。在日常生活中要注意改善饮食习惯，必须管住嘴，不吃辛辣、油腻、高脂肪的食物，可以多吃优质蛋白的食物和富含维生素的水果蔬菜。而且还要加强体育运动，平时可以通过跑步、游泳进行瘦身。在减肥的同时，也要注意保持营养，避免出现营养不良的现象。