穿束腰并不能瘦腰，因为束腰能够压迫腰部脂肪，所以可把腰部多余的脂肪分布在其他部位，只是看起来有瘦腰的效果。如果想要瘦腰主要还是通过运动的方式，如仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等。平时还要避免久坐，这样能有效的避免脂肪堆积。另外在饮食上还要做出调整，少吃高热量的食物。