饭前大概约一个小时左右喝水相对比较好。因为这时候可以有效的促进食欲，不但可以稀释胃液，而且还可以降低胃酸以及助消化的作用，但是不可以过量的喝，否则会冲淡胃液，有可能会稀释胃酸或者是损害消化功能。而且在饭前适当的喝一些水，还有助于减肥的作用，但是在平时最好不要吃完饭后马上喝水，有可能会增加胃的负担。