可以吃蛋白质含量丰富的食物，微量元素丰富食物，也能使体内的高密度脂蛋白提高，可以吃核桃、坚果和洋蓟，平时在炒菜的时候也可以放橄榄油，都能起到增强体质作用。如果体内的高密度脂蛋白过低，还会导致心脑血管或动脉粥样硬化的症状发生。要按时去医院检查，也可以在医生指导下服用药物调理。