高血糖人群可以选择固定的早餐，同时要注意控制主食的摄入量，可以选择一两馒头或者是米饭、燕麦米，然后搭配一杯牛奶或者是一杯豆浆，最好要避免喝粥，以免导致餐后血糖升高，同时还可以吃一个鸡蛋，保证优质蛋白的摄入。营养均衡搭配饮食，不仅可以保证基本的营养，还可以避免餐后血糖升高。