可以吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉，这些食物中都含有丰富的膳食纤维微量元素，促进肠道的蠕动，预防便秘，会经过肠道的消化和吸收。刺激肠道的蠕动有利于代谢物和垃圾毒素排出体，在生活中需要多注意休息，多参加体育锻炼，多喝温开水，增加肾脏的排泄。不能吸烟喝酒或者是暴饮暴食，要保持大便的通畅。