一般会引起失眠的症状，因为红茶中的成分可能会使大脑神经处于兴奋的状态，从而引起失眠，多梦和烦躁不安，所以在睡觉前半个小时一定要避免饮用红茶。在晚上睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到助睡眠的作用，也可以通过温水泡脚方法进行改善，温水泡脚能够促进脚部血液循环，并且还能够达到缓解疲劳和改善失眠效果。