一般可以通过有氧运动来进行改善。比如哑铃卧推或者是大全等动作，能够将体内的脂肪燃烧，从而达到减肥目的。胸有肥肉有可能是体质比较肥胖的原因，并且跟摄入过多油腻性食物也有关系，当过于肥胖以后，就有可能会带来疾病，比如高血压或者是冠心病，日常要将体重控制在正常范围之内。