代谢低一般可以通过做体育运动的方式来改善，比如慢跑游泳以及跳广场舞等，同时要搭配饮食调理，多吃一些高蛋白的食物，慢慢的人体代谢就会有所提高。代谢低一般分为病理性的和生理性的，如果是生理性的一般不需要做特殊治疗，如果是病理性的，比如甲状腺功能减退，可以在医生的指导下使用药物治疗。