下午4点吃东西可能不会发胖。可以吃一些热量比较低的食物，比如黄瓜、苹果、香蕉、无糖饼干、低脂牛奶、南瓜等，因为蔬菜消化的比较快，一般不会导致发胖。可以把下午4点当做晚餐的时间，晚上不要吃东西，吃完饭以后要适当的运动，在睡觉前把吃进身体的东西都可以排泄出来，从而不会导致身体发胖。