饮食不规律会胖，长时间不规律饮食习惯会造成肠胃蠕动缓慢，还会伴随着基础代谢率降低，在吃进去的食物会被吸收以及消化，化成脂肪之后会引起肥胖。需要平时在生活中养成一日三餐定时定量习惯，避免吃一些油炸和油腻性食物，可以减少脂肪堆积。平时还可以多做一些体育运动，起到减肥瘦身效果。