喝牛奶并不能够有效的增加雄性激素的，如果雄性激素偏低严重，还是需要合理的用药进行治疗。如果偏低程度不严重，主要就是注意少吃一些豆制品，多吃一些新鲜的蔬菜，也可以适当地多吃一些海产品或者是一些坚果类的食物，都有利于促进性激素紊乱的恢复。月经期间也要注意避免过度的劳累。