基础代谢率1300是属于正常的水平，如果基础代谢值超出平均水平，就需要考虑是否存在甲状腺功能减退的情况，在饮食上要尽量减少盐分的摄入，因为盐分摄入过多就会影响甲状腺功能，饮食以清淡为主，不要吃过于咸的东西。在平时也要进行适当的体育活动，可以增加身体的抵抗力，对身体健康都有一定的好处。