随着年龄的增加而出现新陈代谢的速度减慢，属于一种生理现象。对于这种情况，可以通过增加体力活动量的方法来加快新陈代谢的速度，每天进行1~2次的体育运动，每次时间在30分钟到45分钟左右。调整饮食结构，多吃些鱼肉、瘦牛肉等优质蛋白质饮食，也有加快新陈代谢的作用。