问坚果热量高吗减肥能吃吗
详
（女，32岁）身体一直比较的肥胖，这段时间经常会由身体乏力和活动气喘症状，正在减肥的时间，想吃坚果，坚果热量高吗减肥能吃吗？
精选回答
王晓黎主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 内分泌科
大多数坚果的热量还是比较高的，减肥期间尽量避免过多摄入。少量摄入能够满足体内所需的矿物质和微量元素以及维生素，过多摄入有可能会导致体内的脂肪和热量堆积，可能会引起肥胖，不利于减肥，还要避免吃油腻煎炸以及烧烤类食物。平时饮食要以清淡和低热量为主，有利于体内的脂肪和热量消耗。