安眠的中药有半夏、茯苓、白芍、陈皮，酸枣仁等等，平时可以用这几种药物煎水服用，能够有效的达到镇静安神的效果，促进睡眠，防止出现失眠多梦。在平时睡觉之前也可以听一些舒缓的音乐，能够调节成效促进睡眠，用温水进行泡脚，可以加快皮肤的新陈代谢，缓解疲劳，改善失眠多梦的现象，保持心情舒畅。