可以通过身体素质的提高或者是饮食方面来进行增强代谢养成易瘦体质。身体代谢能力高的人，减脂自然就会很快，新陈代谢慢严重影响减肥的效果，可以适当的进行有氧运动，比如跑步或者是快走，可以增加血液中氧气含量，提高身体基础的代谢率。饮食上要避免摄入油腻的食物，可以适当的增加新鲜的水果或者是蔬菜。