钙一般吃多久要停是根据个人的情况来决定的，如果是中老年人缺钙比较严重的话，这种需要长期服用钙片来补充，可以不用停，如果缺钙比较轻微的，可以连续使用一段时间后停药一周，然后再继续服用，效果会比较好。一般超过35岁可以适当的补充一下钙片，平时饮食可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等。