这要看你的药膏是什么样的性质。大部分的药膏我们都是4~6小时更换一次的。有少部分缓释剂型的药膏，我们可以12~14个小时更换一次。具体的你可以看一下说明书上的使用说明。如果你的腰疼腿疼是持续的，建议你还要到医院做相关的检查，例如重点排除风湿免疫性的疾病。因为风湿免疫性的疾病，最常出现的就是腰腿疼痛的症状。