运动拉伸后，腿酸痛，可能是肌肉张力过大导致的。平时要注意做好防护，不要运动幅度过大，不要运动超负荷，不要过于劳累，要注意循序渐进。如果平时有手麻，腿部无力的症状，可能是缺钙导致的，可以多喝牛奶，多晒太阳，吃红肉，进行食疗补钙。冬天要注意腿部保暖。