一般在午饭后的两小时左右是干嚼枸杞的最佳时间。枸杞平常也可以作为小零食，直接食用，每天下午吃可以起到清肝明目以及滋阴的功效，对于肾虚引起的乏力，可能会有辅助改善的作用。但是干嚼枸杞如果过量可能会引起肠胃不适，如果是枸杞干可能还会增加肠胃的代谢负担。所以冲泡饮水是食用枸杞的最佳方法。