做完俯卧撑胸两侧是由于局部软组织拉伤引起的，如果疼痛不是特别严重，患者在平时可以热敷按摩，促进血液循环，减轻不适症状，如果疼痛特别严重患者需要及时到正规医院外科诊治，在专业医生指导下服用消炎药物，同时服用止痛药物联合治疗，可以缓解不适症状，患者在平时要注意多休息，避免剧烈运动。