首先应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，营造良好睡眠环境，在房间的时候可以把窗户打开，保持空气流通和清新。外出的时候做好防寒保暖措施，可以佩戴上口罩，避免冷热空气刺激，不可以干重体力劳动，避免做剧烈运动，比如说踢球、打球、踢重物。饮食上以清淡为主，多吃新鲜水果和绿色蔬菜。