坚持健身锻炼的话，可以增强体质及改善形体，你说的这种习惯比较不错。想要针对性锻炼胸部肌肉的话最好到正规健体中心由专业老师进行指导训练，在家锻炼的话可以多做一些俯卧撑、引体向上、哑铃及握力棒等运动，注意避免损伤肌肉及过度劳累。