可以选择玉米、麦芽以及息肉，这些食物通常能够起到回奶的作用，另外也可以搭配适合的维生素，效果相对来说会更好，最好不要吃木瓜，因为木瓜具有催奶的作用，但是在戒奶期间要适当减少宝宝顺心乳房的频率。另外在饮食上以清淡为主，尽量减少含油太多以及蛋白质食物摄入，可以选择棉质无钢托内衣，避免乳房受到挤压。