水温做到在42度左右，水温不宜过热，在泡脚的时候要在15分钟左右，而且还要按摩脚底的穴位，能够促进血液循环。泡脚可以促进身体内的血液垃圾，还有病变沉渣排出体外，能够使睡眠质量提高。在平常生活中还要改善不良的生活习惯，不要吃高油脂的食物，要养成一个早晚刷牙的好习惯，要早睡早起。